कुछ जरूरी बातें
1)- फ़ास्ट फ़ूड, कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट्स , पिज्जा, बर्गर और चाऊमीन इत्यादि को नियमित रूप से खाने करने से सेक्स पावर में कमी आती है. अतः इनका सेवन कीजिए, लेकिन नहीं के बराबर और अगर ये चीजें आपके दैनिक जीवन का हिस्सा हैं, तो इन्हें अलविदा कह दीजिए.
2)- लैपटॉप को जांघ में रखकर कभी लैपटॉप पर काम न करें.
3)- किशमिश और 2 ग्राम दालचीनी को दूध में मिला कर रोज पीने से शरीर में दृढ़ता आती है.
4)- बादाम, किशमिश और मनुक्का को फुलाकर नाश्ता में हर दिन खाने से भी पावर बढ़ाने में फायदा होता है.
5)- हर दिन दो खजूर खाना शुरू कर दीजिए, यह भी आपको लाभ पहुँचायेगा.
6)- s करने के बाद 15 ग्राम गुड़ खाइए.
7)- हरी सब्जियों, अंकुरित अनाज, फल, घी, मधु, दूध इत्यादि को अपने दैनिक भोजन का हिस्सा बना लें.
8)- मौसम के अनुसार जो-जो फल….. जब-जब मिलें, तब-तब उन फलों को खाना शुरू करें.
9)- सलाद को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना लें.
10)- तनावमुक्त रहे बिना आपकी s पावर कभी नहीं बढ़ सकती है, इसलिए खुद को बेकार की चिंताओं से दूर रखें.
11) – लगभग हर दिन लगातार 2-3 लहसुन की कलियाँ खाना भी फायदेमंद होता है.
12)- शराब और सिगरेट न पिएँ. ये आपकी सेक्स क्षमता को बुरी तरह करेंगे.
13)- हर दिन व्यायाम करें. ज्यादा भारी-भरकम व्यायाम करने से बचें.
14)- अपने शरीर का वजन संतुलित रखें. आपका वजन न तो बहुत अधिक होना चाहिए और न बहुत कम.
15)- मोबाइल को हमेशा अपने पैंट के पॉकेट में न रखें.
16)- रात में जींस पहनकर न सोएँ, इसके बदले आपको रात में सोते समय पायजामा ( Trousers ) पहनना चाहिए.
17)- कसी हुई अंडरवियर न पहनें.
18)- रात में सोने से पहले अंडरवियर खोल लें, केवल पायजामा पहनकर सोएँ.
19)- ज्यादा कॉफी न पिएँ.
20)- हर दिन दो अन्डे खाएँ.
21)- रोज लहसून की 3-4 कलियाँ खाएँ.
22)- हर दिन 75 ग्राम अखरोट खाने से स्पर्म काउंट बढ़ती है.
23)- गाजर का जूस नियमित रूप से पीने से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है.
24)- हर दिन एक ग्लास अनार का जूस पीने से भी शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है.
25)- हर दिन टमाटर खाना भी आपके लिए फायदेमंद रहेगा.
26)- लगातार पालक साग खाने से भी स्पर्म काउंट बढ़ता है.
27)- डब्बाबंद खाना, खाना बंद करें.
28)- सोया मिल्क का सेवन न करें, क्योंकि ये शुक्राणुओं को नुकसान पहुँचाता है.